微信营销求职招聘微信群 http://jdsshang.com/shenghuo/24911.html冬令进补第二招养元气冬养元气精神足中医认为，元气乃生命之本，是人体生命活动的原动力，所谓“气聚则生、气壮则康、气衰则弱”说的就是元气跟人体健康的关系。冬季为一年之中阴气较盛、阳气较弱之季，适宜的冬令元气进补，通过温养全身组织、促进新陈代谢等，可为来年开春贮藏精气，所以冬养元气，精神足。减缓元气耗损能延寿元气是人体根本而重要的气，元气以父母先天精气为根基，与肾中精气关系甚密。同时，又有赖于脾胃运化的水谷精气充养。先天后天，互为因果，互相影响，先天之数已定，后天之气得养与否，则赖个人补养之道。《徐灵胎医学全书元气存亡论》述:“人之生死，当其受生之时，已有定分焉。所谓定分者，元气也。《论衡无形》有文如下:人禀元气于天，各受寿夭之命...器形已成，不可小大；人体已定，不可减增。”由此，寿命为先天禀赋，多为基因決定，生来注定，每人相似但不相同。就像物品的使用寿命一样，从生产出来的那一刻已经决定了，铁的就是比塑料的用得长，这是先天禀赋；但两个先天相同的塑料筐，看你怎么使用，最终的寿命是不一样的。人从降生那一刻起，生命的沙漏已经开始倒计时，定寿命的先天因素即元气开始耗减程序，元气耗减完，生命也就终止了。在理想状态下，渐进式衰减可以达到先天寿命极限。但现实中，没有人能达到理想式的衰减，且其衰减生理上有节奏，按生长壮老已，其自然衰减速度是逐步增加的，且随年龄增加，使衰减加速的因素越多如饮食、压力、疾病等。人若想延长寿命，只能想办法减缓元气耗减损漏的速度。中医讲究顺时养生，因此冬令时节元气进补尤为重要。参考来源1：《冬补元气，精神足》，左冬黎，摘自《中国食品》参考来源2：《延寿重在补元气》，医院副院长，王笑民，健康报虫草补虚损，益精气古人补元气，延寿命会用传统滋补的名贵中药材，通过君臣佐使的配伍来保元气，比如冬虫夏草，*芪，西洋参，三七等。冬虫夏草，非虫非草，阴阳同体，属菌藻类生物，是一个天然的化合物宝库，价值珍贵，素有“百药之王＂美誉，同时也位列“中国九大仙草”、“三大补药”之列。中医认为，冬虫夏草是少有的具有阴阳同补功效的中药材，它味甘、性平，温而不燥，平补阴阳，补虚损，益精气。冬虫夏草常见的功效作用如下：抗疲劳，滋补强身从养生角度来讲，中药抗疲劳主要有两种方法，一是补气；另一个是补肾。补气抗疲劳大家都知道，人参疗效好，尤其是野山参。补肾抗疲劳，较好的药物就是冬虫夏草。中医认为，肾是先天之本，内藏真阴真阳，是人体一切生命活动的动力源泉，肾虚的主要表现之一也是疲劳，通常伴有腰膝酸软的症状，适合用冬虫夏草。止咳化痰藏族医书里记载冬虫夏草的主要作用，就是治疗咳嗽，止咳化痰。根据史料记载，冬虫夏草在清代才被传入中原地区，清代吴仪洛在他的《本草丛新》这本书里，首次记载使用，书中说冬虫夏草能“保肺益肾，止血化痰，已劳嗽”。还是以化痰止咳作用为主，只不过增加了补肾的作用。所以，用冬虫夏草保健养生，较适合长期咳喘、肺功能不好的人。治疗肾虚腰痛肾虚腰痛的特点是腰痛而酸软，喜按喜揉，足膝无力，遇劳更甚，卧则减轻，常反复发作。中医认为，腰为肾之府，很多老年人的腰痛属于这种。对于肾虚腰痛，冬虫夏草有很好的效果。辅助治疗慢性肾炎很多临床研究和动物实验研究，发现虫草能够明显改善肾功能，降低血清肌酐、尿素氮水平，减轻蛋白尿。慢性肾炎这个病属于中医水肿范畴，虽然有很多证型，比如寒湿型、湿热型、血淤型等，但多与肾虚有关，在肾虚的基础上有所不同，所以，通常都可以辅助用冬虫夏草治疗。研究发现，冬虫夏草在双向调节免疫、强壮补虚与平衡调理，减轻和预防疾病的发生，促进病后的恢复等方面具有确切功效。参考来源1：“君药”新鲜冬虫夏草助力冬病夏治，王欣，《经济参考报》-07-01参考来源2：北京出版社年版《中医药文化传播丛书——中药养生堂》第四篇“冬虫夏草”北京医院临床研究中心主任吴圣贤编著*芪益元气，壮脾胃*芪药用迄今已有多年历史，《神农本草经》将其列为上品。*芪能补气，对疲倦乏力、气短懒言、自汗等证，民间常用*芪煲猪骨汤或配*参煲汤，亦可直接用生*芪泡水喝。*芪味甘，温，归脾肺经。《本草纲目》中记载*芪用补诸虚不足、益元气、壮脾胃、去肌热、排脓止痛、活血生肌、内托阴疽等作用。临床多用：1、用于脾胃气虚及中气下陷诸证*芪既擅长健脾益气，又善升阳举陷，为补气升阳之要药。如胃或者十二指肠慢性溃疡，症见食少或不思饮食，食后腹胀腹部隐隐作痛，大便溏泄，倦怠乏力，可配白术以健牌益气；久泻脱肛、痔疮脱出和女子子宫脱垂等属于气虚下陷证的，常配伍*参、升麻、柴胡等，以升阳举陷。2、用于肺卫气虚及表虚自汗诸证*芪能益气固表止汗，补益肺气。对于小儿或成人平易感冒，汗出怕风，常配防风、白术、糯稻根须等，既能固表止虚汗，又能实肺卫以御外邪；治疗肺气虚弱而咳声音低弱无力，或咳喘少气，常配伍白术、*参同用；研究表明，以*芪为主药，配伍百部、紫苑等治疗慢性支气管炎，颇有疗效。3、用于气虚水肿、小便不利诸病*芪配防己、白术、甘草治疗慢性肾炎、肾病综合征、尿蛋白长期不消者，疗效显著。对慢性心力衰竭引起的下肢水肿，配伍车前草、木通等利尿通淋药及丹参、水蛭等活血化瘀药，颇有疗效。4、用于气虚津亏的消渴症单用*芪熬膏服用即效，或与生地*、麦冬、五味子等养阴生津药同用。现代研究亦证实，*芪能改善胰岛素抵抗、增加岛素敏感性、保护β细胞等，对糖尿病及其并发症有较好的防治作用。5、用于关节痹痛、肢体麻木或中风后遗症*芪能补气以行滞通痹，常与羌活、独活、桑寄生等祛风湿药或地龙、丹参等活血化瘀药同用，以治疗关节疼痛困重、肢体麻木等证。著名的补阳还五汤，以*芪为君药，常用于治疗中风后遗症。6、其他作用*芪的主要成分皂苷类、*酮类、多糖类等对正常机体的抗体生成功能有明显促进作用，能增强细胞免疫功能，以及增强非特异性免疫功能。还有抗衰老作用、抗肿瘤、抗菌、抗病*等作用。——参考资料：《家庭医学》.10，补气*芪用处多，陈凤丽，陈汉裕（广州中医药大学）西洋参补气，养阴生津西洋参主产于美国、加拿大，目前我国亦有栽培。其性凉，味甘微苦，入心、肺、肾经，经测定，它含有30种以上人参皂苷类成分、17种以上人体必需的氨基酸、16种微量元素及有机锗、酶、人参宁、人参酸、多糖以及多种维生素等，具有养阴清热、滋补肺肾、补气生津的功效，适宜气阴两虚者，症见精神不振、体虚乏力、面色苍白、动则汗出、头晕健忘、失眠多梦、咽干口渴、烦躁不安等症状人群服用。《医学衷中参西录》载：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”西洋参最大的优点为补气养阴，润养五脏，味厚而不热，滋补而不腻，绝无温燥上火之弊端，故称为“无火参”。在《增订伪药条辨》中载：“西参滋阴降火，凡阴虚火旺、劳嗽之人，每用真西参，则气平火敛，咳嗽渐平。”现代药理研究发现，西洋参能增强肌体的抵抗力，可用于病后及癌症放化疗后气阴两虚的患者，I、II型糖尿病患者服用西洋参有助于修复胰腺功能，消除胰岛素抵抗，提高机体的免疫力；对病后体弱、术后康复者，可加快恢复身体的健康，同时，对各种慢性疾病有明显辅助治疗作用。参考来源：《开卷有益：求医问药》年7月《益气清补西洋参》三七活血，止血不留瘀现代研究发现三七的有效成分为三七总皂苷，能够缩短出血和凝血时间，具有抗血小板聚集及溶栓的作用，即三七具有活血止血的双重功效，避免了其他止血药在止血时致血栓形成的缺点，在促进凝血的同时又不会导致血栓的形成，在临床中有着广泛的应用。改善微循环，增加血流量肖根桢应用通过现代炮制手段蒸制而成的熟三七粉治疗股骨近端髓内钉固定术后失血性贫血及预防深静脉血栓形成，临床研究发现，熟三七粉可有效改善股骨近端髓内钉内固定术后患者发生的失血性贫血状况，提高患者血细胞比容、血红蛋白及红细胞水平，有效预防深静脉血栓形成，认为熟三七粉不仅可以活血化瘀，改善患者血液的高凝状态，用于预防下肢深静脉血栓形成，同时还能益气补血、活血。王超用三七总皂苷治疗骨关节病67例，显效56例，有效9例，总有效率达97%，认为三七总皂苷具有改善微循环、增加血流量、扩张血管、抑制血小板聚集等作用。参考来源：《CJCM中医临床研究》年第8卷第31期《三七活血止血作用临床应用研究进展》免费领取健康杂志或咨询相关产品请拨打全国免费咨询电话--谨防上当受骗版权声明我们尊重原创。文字美图素材，版权属于原作者。部分文章推送时因种种原因未能与原作者联系上，若涉及版权问题，敬请原作者联系我们立即处理预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇