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今日立夏
立夏
是夏季的第1个节气
意味着盛夏时节正式拉开帷幕
此后，日照渐长
温度升高，雷雨增多
然而，今天的气温
却让不少人大呼
这个立夏不太热啊
（甚至还觉得有点冷）
没错！
连续几天的降雨
把广东的气温浇到“倒带播放”
今天，广东大部分地区
立夏气温低于
去年的冬至和立冬
△从“鸡腿”的颜色就能看出差别
原来
这波反常的冷空气
是印度台风法尼的蝴蝶效应所致
△就是这位大神
受印度台风“法尼”的蝴蝶效应影响，今天“立夏冷空气”从东北迂回南下，从*海、东海进入南方。受其影响江浙沪安徽湖北等地北风大作，温度大降。
俗话说：
未食五月粽，寒衣不入龛
放眼望去
最近的天气已经被雨水
安排得明明白白了
短时强降水、雷电、大风
8级左右雷暴大风
将会轮番登场
在内衣不干雨水相伴的日子里
大家记得注意出行安全
适时增减衣物
尽管今天是“立夏不夏”
但是漫长的夏天
确确实实就要开始了
中医认为
夏季与心气相通
此时心阳最为旺盛
所以
立夏后最宜静心、保心
民以食为天
今天，天草哥就教大家
立夏养心吃什么好
01
红色食物——夏季养心最适宜
夏季养心，红色食物最适当。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。
圣女果中番茄红素含量最高。这是一种强抗氧化剂，能帮助人体延缓衰老、防癌。
樱桃铁含量尤其高，每百克可达6—8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
02
吃清淡点——预防动脉硬化
夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白，既能补充营养，又可达到强心的作用。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。
03
吃点儿苦——苦味入心
中医认为苦味入心，夏季多吃一些苦味的食物是可以养心的。最能代表苦味食物的莫过于苦瓜了。
立夏后气温逐渐升高，人体消耗也随之加大，随着温度的增加，人们会觉得疲倦，烦躁，食欲不振。
夏为暑热，五脏属心，容易让人心烦气躁、口舌生疮，也就是老百姓常说的上火。苦味是可以清解暑热降心火。
04
喝杯绿茶——清热解暑又补水
江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。夏天炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排*的作用。
同时，饮茶还能及时补充身体流失的水分，有助于预防心脑血管疾病的发作。
街坊们还可以选择天草丹参保心茶。
丹参活血化瘀，清心除烦，民间早有“一味丹参，功同四物。”的说法。
天草丹参保心茶巧妙配伍丹参和绿茶，既有茶的清香，又有药的作用，疏通血管、保护心脏。
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