由于生活水平的提高，再加上生活的压力，所以很多人的饮食习惯都是不健康的。长期下来就可能会给身体带来各种健康问题。其中一个就是增加了血管的负担，从而增加了患上关于血管疾病的风险。这个时候，大家就开始关心怎样才能疏通血管，而疏通血管其中一种就是通过饮食来疏通。据说丹参和三七都有疏通血管的效果，因此大家就比较困惑，丹参和三七到底哪个疏通血管的效果更好？
不管是丹参还是三七，这两种都是日常比较常见的药材，通常人们在吃三七和丹参的时候都会使用泡酒和炖汤的方法，对于人体养生起着非常好的效果。其中人比较喜欢的一个功效，就是三七和丹参还有着可以持续活血化瘀的效果，能够帮助我们很好的疏通血管。
而对于三七和丹参哪个疏通血管的效果好这个问题，我们首先来了解一下三七。说到三七，大家应该首先想到的就是三七粉，三七有着很好的养生效果，它可以帮助人体活血化瘀、凉血等。而对于血管负担比较重的人来说，三七还可以帮助其增加血管的弹性，让血液流通的速度更快，从而达到疏通血管的效果。由此也可以看出，三七对于疏通血管有着很强的效果。
其次，我们再来了解一下丹参。一般情况下，丹参多用于妇科疾病，它可以帮助女性朋友们活血止痛以及安神。也就是说，如果女性朋友在来大姨妈的时候感到身体不是很舒服，就可以通过服用丹参来达到调理经期不适的作用。若是在大姨妈期间感觉自己的情绪难以稳定的话，那么服用丹参也是可以起到缓解作用的。
不过，若是说疏通血管的作用，不论是三七还是丹参都有很好的作用。因此，在日常生活中，很多血管有问题的人就可以通过服用三七或丹参，来达到促进血液循环、疏通血管的目的。
疏通血管有三招：
适度运动，运动对于身体健康永远是最有效的良药。很多人都由于长时间缺乏运动，而导致身体中血管的血液循环能力下降，以至于出现血液流通的速度降低了。这个时候如果能够坚持做有氧运动的话，就可以让身体内血液流通的速度加快。同时，还可以预防血管衰老。若是在吃饭前运动的话，那么其保护血管的作用就会更好。
作息要规律，身体的健康离不了规律的作息习惯。最主要的就是不要熬夜，每天的睡眠时间至少要保证在7个小时，还要远离烟酒。主要的原因就是因为熬夜会影响人体的排*时间，对人体的健康百害而无一利。因此，为了身体在夜晚能够正常排*，建议人们最好要保证作息的规律。
减轻压力，血液的流通速度也和人体的情绪有着息息相关的联系，而身体的健康又和血管是否通畅也有关系。因此，在日常生活中，要学会减轻自己的压力，适当的放松一下自己，或许这样就可以让自己血管里面的血液流通的速度恢复正常水平了。
总之，如果想要疏通血管，实际上以上的方法不仅安全有效，而且长时间坚持下来还能够让自己的身体更加健康，体型也会变得比以前更加美丽了。要知道，坚持锻炼可以让你收获良好的身体素质与美丽的体型。所以，还等什么？为了健康，为了美丽，赶快去锻炼吧！
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