冬天气温变化大，很容易发生中风、心肌梗塞等心血管疾病，中医提供5种冬日护心方法，实用又简单。
手脚要保暖
冬天，第一件事就是手脚要保持温暖。而身体暖不暖，摸摸手脚就能感知。手跟脚因为离心脏比较远，心脏要把血液送到末稍，它的负担会比较大，血管压力也会比较大，所以冬日第一个要注意的是让手跟脚保持温暖，因此会建议是脚要穿袜子、手要戴手套。
脖子要保暖
其实，脖子后面有一个大椎穴，就是在肩膀跟脊椎交会的地方，这里是阳经的交会点，是身体阳气通行的地方，因此，这里保护好，就相当于保护身体的阳气。身体的能量，那个地方如果阳气足够，整个身体循环也会好，所以冬天，女生要把头发放下来或围围巾，男生就建议穿有领子的衣服来保暖，或戴帽子。
冬天不要大清早运动
这一点非常重要，就是平常有运动习惯的人，他们会在早上清晨五点的时候，跑到外面运动，尤其是现在这个时节，五点时太阳还没有上来，等于身体的阳气也还没上来，相当于身体还在冬眠，如果强迫身体做运动，其实是很伤身的，中医有一句说，在冬天要早卧晚起，意思就是早睡晚起，起床的时间建议在太阳升起时。
晨起先跺脚促进循环
冬天锻炼时间都必需延后，主要是等到太阳升起来的时候，才可以锻炼，所以一般都会建议早上七点过后，甚至八点到九点，较恰当。
每天早上醒来后，先在地上左右跺脚，就是要阳气从脚底涌升上来，可以刺激经络循环，随后你会发现人好像变比较清醒，另外，这个方法的好处还可以预防起床时眩晕的情况，防止跌倒。
睡前喝丹参酒养生
在寒冷的天气里，建议患者可以自己泡一点药酒喝，尤其冬天很容易发生中风，中医有一句话‘一味丹参，功同四物’也就是说丹参可以像四物一样，具有补血的作用，加上丹参又可活血化瘀，容易中风或是眼中风的患者他们都有一个血瘀的体质，也就是多半会有胆固醇或是血栓，就可利用丹参去化掉这些血瘀、血栓。
丹参药酒制作方法：
准备3钱到4钱的丹参，把它泡进去一瓶米酒，大概泡7天可，每天晚上睡前喝10c.c.。从现在起一直喝到元宵节，也就进入春天生发的时期，身体里会开始排放废物，到那时就不宜再做补养的运作。