在下肢骨科门诊工作中每次都有接近1/3的患者是因膝关节疼痛来就诊，其中较多的患者被诊断为膝关节滑膜炎。
有人称膝关节滑膜炎，小病大麻烦，是有一定道理的。因为该病虽然不是危及生命的大病，但是容易迁延不愈，反复发作，带来诸多不便，影响患者生活和工作。那么，什么是膝关节滑膜炎？怎样做才能消除关节滑膜炎呢？
定义
膝关节滑膜炎是指膝关节受到过量运动、寒冷刺激、慢性劳损或急性创伤等激发滑膜充血水肿和炎症渗出，导致关节腔内积液或积血的非感染性炎症反应的一组症候群。它可以单独出现，也可以伴随其他关节病损出现，一般分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎。
其中，急性滑膜炎，好发于青年人，因为青年人活动量大，容易损伤膝关节；另外，爱美女性、锻炼不当的人也容易罹患该病；慢性损伤性滑膜炎多见于中老年人。
病因：
膝关节是人体最复杂的关节也是滑膜覆盖最多的关节，正常情况下滑膜细胞分泌滑液润滑和滋养关节软骨。当膝关节受寒冷刺激、创伤等因素影响时，滑膜充血、水肿，滑膜细胞活跃产生炎性因子，引发膝关节积液甚至积血，出现疼痛、肿胀等症状。
临床表现
1.急性损伤：起病迅速，多有过量或频繁运动史，膝关节肿胀明显，压痛，活动受限，无体温增高或局部少许皮温增高；触诊皮肤紧张感或膝关节处有波动感，浮髌试验阳性。
2.慢性损伤：发病缓慢，由急性滑膜炎转变所致，多见于老年人。患者多诉膝关节沉重无力，活动受限，酸痛，无皮温增高。
一般治疗及注意事项
处于急性期的患者需要制动、休息，避免过多负重行走，避免过度劳累，注意膝关节保暖。可以做膝关节周围肌肉锻炼，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
饮食调养
1.多食山楂、番木瓜、葡萄酒等具有活血化瘀的食物，少食肥腻之品；均衡营养，健康饮食。
2.药膳指导：
二花丹参茶：红花5g，玫瑰花5g,丹参5g，沸水冲泡5分钟后饮用，具有化瘀止痛的作用。
三七瘦肉汤：三七5g，党参8g，瘦肉50g，加水ml，生姜2片，盐适量，炖汤服用，有活血化瘀之效。
骨关节科陈医生温馨提示：得了膝关节滑膜炎不要过于担心，通过制动休息、药物外敷、镇痛抗炎药物等对症治疗，一般均可达到良好的效果。如若局部肿痛不缓解，对其保守治疗三个月以上效果不佳，医院骨关节科就诊。
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原创：陈帅医生
审核：广州中医院王海彬教授
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