本文想介绍两种确确实实具有延缓衰老效果的中药，但是一定也会说，吃这些玩意儿会存在副作用，例如肝毒性，过敏反应等等，那么作为希望长寿健康的普通人，我们到底应该如何选择呢？
膳为善动希望从原理、研究、普通大宗的感受，来和大家聊一聊这个问题。
衰老是一种自然的生理现象，不仅仅是老年人，从中年开始，人体的组织器官的功能在进行性退化，这个过程是长期且缓慢的，因此中年人不能体会到衰老的明显特征，而老年人则体会明显，而且更需要抗衰老。
衰老必瘀这是衰老的一大特征，随着年龄的增长，血液黏稠度增加，机体代谢减慢，体内代谢废物淤积且随年龄增加淤积逐渐增多，因此血瘀现象的出现是增龄带来的必然结果之一，意味着衰老必瘀。
血瘀的日渐加重，意味着身心和机体的日渐衰落，随着年龄的增加、内外因素的影响气滞血瘀是很常见的病理现象。血瘀阻碍气机的运行，气机运行不畅，血脉瘀阻，影响新血的生成，血瘀的存在使人体出现失养衰怠、脏腑机能下降等衰老表现。
以上都是中医理论对人体生生不息，气血调和的作用理论，有病症，就必然有对症，我们可以想到，如果因为衰老导致血瘀，血瘀导致气血不畅，那么只要我们正确使用活血化瘀的中药，进行活血化瘀的对症食补，是不是可以改善血瘀导致的衰老体征呢？答案是肯定的。
活血化瘀的丹参丹参可活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，除烦安神。在年姜国贤等人对丹参抗衰老作用的研究实验中，就已经发现，对衰老的小鼠，连续60天给予一定剂量的丹参药液，能产生明显的延缓衰老的效果。
实验后的小鼠，在游泳时间和耐缺氧时间均获得了延长，血液中的SOD（超氧化物歧化酶）和一氧化氮的含量均获得增加，这与丹参药液改善了血液流通，从而提高了大脑或机体中的SOD的活力有很大的关系。
需要注意的是，长期服用丹参片也可能会存在一些副作用，如肝功能损伤、过敏反应等，在服用丹参片之前应该咨询医生的建议，并严格按照医生的指示使用。
实际上，现在的各种医学和健康建议，都会增加上面这一段话，避免误导读者，避免盲目跟风，这是对的。但是，你让普通大众怎么办？你说好，你说有研究证明，但就是不让我用；我一定要用吧，你说那就不能乱用，不能私自用，情何以堪。
膳为善动的建议是，可以用，但必须心里有数，你自己才是第一负责人，对自己的健康有数，对使用的东西有数，对可能发生的情况和应对的措施更要有提前和充分的准备。例如，每天10g丹参泡茶或煮水，1医院检查肝功能（很便宜的小几十块钱），同时自己体会这一个月以来大脑的清晰锐利，身体的轻便舒畅等方面的感受，自然可以找到最适合你自己的方法。
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