我们常常听到一句话，叫寒从脚底生，我们的双脚最接地气，自然界的一些寒湿气最容易从双脚进入到身体中，故此有人老脚先衰的说法。
我们看一个人是否年轻，不是看她的脸蛋，而是要看他有没有一双温暖而灵活的腿脚。这也验证了另一个理论，精从脚底上，我们不妨观察身边的老人，如果两个脚底到了严寒的时期都能发烫暖和，两条腿灵活有力，那么一定是长寿之相。
我们脚底有身体各个部位的反射区，所以我们摸不到的五脏六腑，都可以通过养脚来实现养护，最常见的养脚方式便是泡脚，因为脚是会吸收的，很多人在泡脚时放生姜，放花椒，放艾草，放盐等等，都是利用了我们脚底皮肤的吸收能力。
甚至这比吃下去还管用，还见效，为什么？因为现代很多人，脾胃大多不好，吃进去的也吸收不了，还不如泡脚来的直接。
既然要泡脚，那么便要选择适合自己的泡脚方式，查出自己身体的“漏洞”所在，针对这些漏洞来“修补”，那么我们便能精力充沛，身体越来越好。
分享古今通用的三种泡脚小方，帮我们的身体清瘀化堵，理气解郁，补足身体的阳气，让我们的双脚越来越暖和，腿脚越来越灵活。
泡脚第一方：温胆汤，化痰祛湿
温胆汤距今有年的历史，首见于南北朝时期名医姚僧垣的《集验方》中，后又被收录在孙思邈的《千金方》中。
方中茯苓四两，半夏二两，橘皮三两，竹茹二两，枳实二枚，甘草一两，构成了这道传承至今的泡脚方。
如果您是痰湿，湿热，跟湿气，身体瘀堵有关，那么最适合用温胆汤来泡脚。
我们很多人头发出油很严重，就像是打了摩丝一样，脏兮兮的，看着就邋里邋遢的，但是可千万别怪这些人，他们一部分是真的对头油无奈了，即使天天洗，这油也丝毫不减。而且脸上出油也多，还会长很多红红硕大的痘痘，里面有时候还有脓。
有的人总是睡不醒，越睡越想睡，每天恍恍惚惚，头重脚轻，也不愿意走动，双腿就像是绑了铅球一样，总是觉得自己很虚，一般都有着大肚腩，甩也甩不掉。
还有的人胃口特别差，吃啥都不香，稍微吃点，胃里就胀的难受，但是却喜欢吃肉，嘴巴里臭臭的，嗓子里也黏糊糊的，就连蹲厕所的时间也很长。
如果您也位列于此，那么就可以按照上面的方子去搭配温胆汤来泡脚啦，这是体内的痰湿作祟，俗话说，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。脾肺的运化与宣化失调，就会让身体的痰和湿气越来越多。
所以温胆汤里面的这些草本，都是加强脾胃运化，与肺的宣化能力的，不信我们往下看。
这里面健脾的草本用的是陈皮，甘草和茯苓，陈皮是行气的，能够祛湿化痰，而且它是温性的，不寒凉，我们的脾胃最怕受凉，要时时刻刻温暖着才舒服，所以陈皮投其所好，温暖脾胃，让脾胃慢慢恢复运化，而且陈皮有一股独特的香味，能把“沉睡”着的脾胃给叫醒，芳香醒脾，化浊气。
甘草就比较直接了，直接去补充脾胃的气血，这样源头就给补好了，不会往外漏痰。而茯苓是渗湿的，也就是把脾胃和身体中不好的水液通过小便给排出去。
宣肺用到的则是半夏、枳实和竹茹。半夏是化痰利器，可以调养我们体内的气机，让该上升的上升，该下降的下降，而且它还有燥湿散结的能力，比如我们像融化一块冰，那么最好可以撒点盐在上面，化得更快，半夏就是起到这个作用。
枳实是破气的，把我们阻塞的气机给通顺，枳实可以把体内的痰湿，浊气等垃圾通通清理掉，一个都不留，身体清爽了，自然舒服。
竹茹也是化痰的，同时还可以清热，毕竟痰在体内存久了，都容易化热。所以如果您有经常泡脚的习惯，同时还兼具上面那些问题，那么不妨在泡脚时，在水里多加点料，把温胆汤加进去，岂不是更好？
我们用温胆汤泡脚时，7天是一个周期，每隔7天可以休息2天，痰湿重的，早晚各泡一次最佳。基本上一个月就能见效成效，在泡的过程中，身体会有一些正常的排毒反应，一般不用惊慌哦。
继续泡，等到体内的湿气彻底发出来了，痰彻底化掉了，就会越来越轻松。当然，若是我们懒得自己挑选草本，又担心买到的草本质量不佳，那么也可以选择这款现成的温胆汤泡脚包，能帮我们节省掉更多的时间。
这款温胆汤泡脚包，是把上述的草本都给研磨碎，这样可以在泡的时候，里面成分更容易释放出来，因为泡脚本就是利用这些草本挥发油的能力，融进水中，进而再通过脚底皮肤，进入到身体中。
所以释放的越多，越快，我们吸收的也就越好，这些草本植物都是天然的，没有杂七杂八的化学加工，都是可食用级别的，用最优质的材料去制作，才是对健康的负责。
每天只需一包，化繁为简，我们一天想要泡两次的，可以用同一包哦，每次泡上15分钟就可以了。
￥10美丰道温胆汤泡脚粉足浴粉足浴包精选月销量￥49打开百度APP立即扫码购买购买浓郁的草本香气，所有的草本都是被封装在无纺布包中的，结实耐泡，不用担心散落，也方便我们后续清洗打扫，给繁忙的生活也减减负，注意温胆汤枳实破气，故而孕妇不能使用，以及八岁下的小朋友也不要用。
泡脚第二方：逍遥散，化痰祛湿
逍遥散源自宋代的《太平惠民和剂局方》，光看名字就很有意境，烦恼抛诸脑后，好似神仙一般逍遥快活，取自庄子逍遥游。
这个时代最是浮躁，欲望很大，所以很多人都不快乐，抑郁，焦虑，烦躁包围着我们，总结起来就是不开心！
一旦不开心了，最受累的就是我们的肝，像是肝气不顺畅，就会心里发堵，憋闷。所以这个逍遥散专门针对我们的不开心，像是气郁，总是生闷气，喜欢钻牛角尖的朋友，那一定别忘了它。
正所谓，甘草微炙赤，半两；当归去苗，锉，微炒、茯苓去皮，白者、芍药、白术柴胡各一两，就组成了这道泡脚名方，逍遥散。
我们很多时候身体出现各种各样的问题，大多都和情绪有关，都是被气出来的，无法疏泄心中的郁闷，硬是憋在心里，久了胸口也闷得慌，身体也胀痛，哪哪儿都不得劲。连带着胃口都影响了，整日食不下咽的，自己跟自己较劲。
这时候什么也别想，还是多用逍遥散泡泡脚，这里面的八种草本各有千秋。
柴胡可以把我们郁结的肝气给疏通掉，把肝气升起来，而且柴胡很温和，不会过度耗散我们体内的气。薄荷也同样有发散之性，可以用来辅助柴胡，增强行散的能力。而且薄荷还能散浊气，散邪气。
当归和柴胡则是补血养血的，尤其是肝血，白芍滋养肝血，当归让血归来。白术和茯苓是健脾胃，祛湿气的，生姜和甘草则可以守住脾胃之气。
我们想用这个泡脚方的，可以按照柴胡12克、白芍12克、当归12克、茯苓12克、白术12克、炙甘草6克这个比例去自行搭配，注意在挑选草本时，一定要选天然无添加无硫熏的哦。
若是懒得自己搭配，这里也为大家准备好了现成的逍遥散泡脚包，同样都是碾碎成小颗粒，方便里面成分的释放，隔着袋子就能闻到浓郁的草本味道，都是真材实料的草本，剪开就能看到满满一包料哦，都是天然的草本，无硫熏。
封装在无纺布袋中，泡的时候直接丢进水里即可，若是想要成分更好地释放出来，我们也可以把泡脚包提前煮一煮，释放的更快，等到汤色变为茶褐色我们就可以泡脚啦。
逍遥散足浴粉多种材料配伍泡脚足浴粉包通用精选月销量￥49￥55打开百度APP立即扫码购买购买试想我们劳累了一天，身心俱疲，当酸痛的双脚伸进温热的水中，伴随着草本味道，让我们卸下这一天的疲惫，释放出我们内心的压力与委屈，越泡气机越顺畅，越泡心情越畅快，不知不觉，就能体味到古人所说的逍遥之意。
泡脚第三方：艾叶红花，温阳暖足
我们上面提到的一个大忌就是双脚冷冷冰冰的，怎么都捂不暖和。现在有很多人都是每天拖着冰凉的脚丫子，日复一日的为生活奔走。
脚不暖，寒不去，我们一定要想方设法让双脚暖起来，这时候我们便可以借助艾叶的力量，艾叶驱寒，祛湿，还能温补阳气，关键它十分温和，老幼皆宜，又十分常见，很平价，人人都能用的起。
艾叶泡脚似乎是转为咱们体寒的人量身定做一般，甭管身体哪里有寒，用艾叶都错不了，特别是我们空调吹多了，腿脚冻麻了，晚上舒舒服服用艾叶泡个脚，第二天就恢复正常了。
那红花有何用途呢？
红花活血化瘀，我们很多女性朋友因为工作需要，都要穿高跟鞋，长期如此，脚会很疼，还容易长出厚厚的茧子，而且穿着高跟鞋久了，腿也是又酸又痛，气血运行的也不顺畅，这时候红花就派上用途了。
而且红花性温，最养女人，经常手脚凉，腰腹凉，每个月那几天都痛不欲生的，一定要养生泡脚的好习惯，把艾叶和红花加起来一起泡脚用，暖身，驱寒，祛湿，活血。
若是懒得自己搞，这里也准备了现成的艾叶红花泡脚包，除了艾叶和红花以外，还添加了当归，丹参，干姜等草本，更好地暖身，补阳气，散寒气。
艾叶精选南阳艾，它的能量足，排寒化湿，补阳的效果更好，而且经过陈放，燥热性减小，不易上火。
所有的草本选材都是天然的，没有过多的加工，经过严格的筛选，之后历经浸泡，晾晒，蒸煮等多个步骤，打成粉末，这款泡脚包和上面两种不同，是打成更为细腻的粉质，再用无纺布密封成小包的，不用担心漏粉，很结实。
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这三个泡脚小方，我们可以针对自己身体状况来进行搭配，帮助身体补漏，让双脚温暖起来，灵活起来。