降血压的食物在生活当中会比较的常见，这些食物会被我们分为一下这三大类:水果，蔬菜，茶。其中丹参是效果非常好的一种食物，经常食用丹参，高血压就会得到有效控制，减少复发几率。水果当中比较常见的降血压就是苹果。这是因为苹果当中富含有丰富的果胶和大量的纤维素以及大量的微量元素。这些物质会降低人体的血压。
柠檬也是降血压的首选，因为柠檬当中富含大量的维生素C和维生素P,就是这些维生素，会增加人体内血管的弹性。很常见的一道菜就是柠檬马蹄汤，老年人如果经常喝这种汤，就会使得自己的高血压症状得以缓解，同时，对失眠也有一定的作用。一些特定的蔬菜也会对降血压有一定的好处。
除了丹参之外，许多蔬菜也有降血压功效，例如说芹菜，芹菜能够加速体内脂肪的分解，让体内残留的脂肪在短时间内快速的被分解去，从而达到降低血压的功效。同时，它还对治疗便秘有一定的效果，多次食用芹菜会达到这些效果。茶是我国古代人就开始饮用的一种养生品。茶具有抗氧化，印制肿瘤以及防止血压上升的作用。
因此，在下午两点多的时候，最好来上一杯茶，配上一些糕点，那个情调就出来了，所以说，坚持喝下午茶是一个很好的习惯。最好不要在晚上睡觉之前喝茶，会导致我们失眠。菊花山楂茶就是一个很好的选择，菊花和山楂配到一起，降血压的功效就会大大增强。降血压的食物搭配起来有时候会达到一个非常好的效果。