最近几年，心血管疾病的发病率逐年升高，尤其是中老年人是心血管疾病的高发人群，平时更应该多加注意。
尤其是生活当中很多中老年人虽然看起来身体特别健康，但是容易突然心梗，最终还要进行心脏支架。
也有一些老年人在平时会突然脑梗，最终半身不遂，生活无法自理，而且现在心脑血管疾病呈现出了年轻化的趋势，所以在平时更应该多留意。
01血管里的淤血是如何产生的？
其实脑梗和心梗在西医上称为血栓，而在中医的范畴里血栓又叫血脉不通，这表示血液凝结在一起，无法在脉络里流通顺畅，进而造成血管出现瘀血、血块。
如果把脉络比作河道，把血液比作河流，如果河道里的水变少，所以水流会逐渐变慢，而血液需要推动的力量才可以在脉道里流通顺畅，所以中医认为“气行则血行”。
有些人在平时经常容易抑郁、郁闷，时间久了会引发肝气郁结，如果肝气不通，血液也会失去前进的动力，进而会形成血瘀。
如果血液在脉道里流动速度缓慢，而血液当中的一些沉积物如果不及时清理，会造成血流变慢，最终也容易引起瘀血。
也有一些人虽然血液非常充足，但是血管当中容易堆积垃圾，会造成血管变窄，血液会被堵住去路，造成血液流通不顺畅，此时也容易形成瘀血。
02中药里的“血管支架”，两味药泡水喝，化瘀降脂，保护心脑血管
丹参
丹参是日常生活当中常见的一种中药，可以补血活血，尤其是很多中医经常会用丹参来达到保养身体的目的，长时间服用还可以保护心脏，预防因血栓造成的心脑血管疾病。
丹参是活血化瘀的药材，尤其是活血的功效备受重视，根据有关的研究显示，丹参可以让局部瘀血减轻，改善血液循环，还可以扩张冠状动脉，增加血流量，避免血小板聚集，有效预防心肌缺血问题。
此外，丹参还具有降血脂的功效，尤其是其中含有大量的丹参素，而这种物质可以抑制细胞内源性胆固醇合成。
三七
根据有关研究显示，三七可以加快血液流动速度，帮助血管清理*素以及垃圾和废物，瘀血属于血管里的垃圾，通过三七也可以化掉。
三七不仅可以活血止血，还可以补血，尤其是炒过以后，补血养血的效果会更加明显，主要适用于因心脑血管疾病造成的头晕目眩，心慌，气短胸闷，供血不足，口眼歪斜等情况。
虽然用三七来泡水喝，功效是比较多的，但是对于气虚证、阴虚燥咳、吐血证及舌赤少津、内有实热者应该谨慎服用。
03保护心脑血管健康，还要做好这几点
合理膳食
平时我们应该养成清淡的饮食习惯，避免吃一些高脂、高盐分的食物，也可以多吃一些容易消化的食物或者是保护心脑血管的食物，比如绿叶蔬菜，黑木耳，芹菜等。
戒烟限酒
吸烟对心血管系统的影响非常大，所以平时应该及时戒烟，而适量饮酒，虽然对心血管系统有帮助，但是应该做到适量，不能贪杯。
适当运动
坚持适量的运动与锻炼，可以让心脏保持相对平稳的运行状态，平时应该结合自身的实际情况，选择一些中低强度的运动方式，避免运动过量。
心理平衡
不良的情绪也会影响血管的健康，尤其是长时间紧张、焦虑，会造成血管痉挛，容易诱发心血管疾病，比如脑梗塞，心肌梗塞等。