文丨陇原世家
生活中,我们常会因为他人的经验或建议,或凭借自己的感觉和口味,来选择茶饮,但体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分,所以不同体质饮茶养生也各有讲究。下面就来一起看看吧!
1.阳虚体质:怕冷
有些女性一年四季手脚不温、畏寒怕冷,还有嗜睡、容易夜尿和拉肚子等现象,生理期间尤为明显,倘若生活中再连续熬夜或者作息不规律,身体还易出现水肿和腹泻,这种体质一般是怕冷的阳虚体质,日常养生应注意防寒保暖,饮食方面要注意多食用具有驱寒补阳、温肾壮阳功效的食物,少食生冷寒凉食物;饮茶的话应注意选用青茶、红茶和黑茶等,绿茶性寒,应少饮为宜。
2.阴虚体质:缺水
有些人不爱喝水,日常也不注意为身体补水,所以很容易皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结等,这类由缺水造成的属阴虚体质,身体易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等,日常养生应保证午休,饮食方面应重滋阴补肾、清热润肝,平时可多饮用绿茶、青茶、白茶和*茶。
3.气虚体质:疲乏
像有些营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者,经常出现疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促等不适,他们在生活中很容易感冒,且生病后还不易痊愈,这类人群日常养生宜吃补气益气、易消化的食物,如红枣、小米等,忌吃破气生冷、油腻辛辣的食物,平时可多喝红茶、青茶和黑茶,像*参红枣茶、茯苓人参茶等也是不错的养生茶。
4.痰湿体质:肥胖
一般体形肥胖的人,面部油脂分泌旺盛,且多汗多痰,这类人群如果不注重体重管理或日常调理,身体很容易患三高等疾病,所以生活中饮食应以清淡为主,少聚餐,尽量忌烟忌酒;平时还应多进行户外活动,忌居住潮湿的房屋,以免加重体内湿气,平时可以多喝绿茶、红茶等利水化湿的养生茶。
5.湿热体质:长痘
还有些成年人即便早已过了青春期,面部、背部等地方还经常面临着长痘、痤疮等肌肤问题,不仅降低颜值,还容易加重自卑感。像这类肌肤爱出油、易长痘人群,生活中还容易急躁易怒、喜食高热量食物、嗜烟好酒、生活压力过大者,长此以往,身体很容易患疮疖、*疸等皮肤病,还容易引起胆囊炎、冠心病、和糖尿病等疾病,所以养生调理时应严格保证规律作息,不要熬夜,饮食方面宜食清热燥湿的食物,忌辛辣油腻的食物,饮茶时宜选绿茶、白茶和*茶。
6.血瘀体质:长斑
爱美是人的天性,但有些女性不管用什么品牌的护肤品都皮肤晦暗,即便精心护理之下还是容易长斑,且掉发严重、健忘,这类人群很有可能是血瘀体质。日常养生应保证睡眠,适量锻炼,多吃有活血化瘀的食物,如黑豆、紫菜等,推荐喝红茶、黑茶、青茶、花茶、黑豆红茶、益母月季花茶等养生茶。
7.气郁体质:郁闷
有些人,生活中总是多愁善感、忧郁脆弱,一旦遇到压力或烦心事就容易心慌、失眠,久而久之就会形成气郁体质。这类人群日常可以多食解气解郁、消食醒神的食物,如燕麦、菊花等,平时可饮用花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶等养生茶,但睡前应尽量避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮品。此外,闲暇时间还可增加户外活动,多结交朋友,一舒缓自己的心情。
所以,并不是什么养生茶都适用于日常饮用,不同体质应按照自己的体质类型对症养生,这样才能对增强体质、延年益寿更有成效。