说到心慌、心悸、胸闷喘不上气这些症状，相信很多中老年人都是深有体会，日常过于劳累或是睡眠不足都会引发这些问题，其实出现这些症状有很多原因，首先，可能是我们正常存在的生理性现象，有很多年轻人也出现过，通常过段时间就会恢复，当然也可能是病理性原因，例如低血糖、贫血、低血压或是心脏相关的疾病，所以一旦发现自己有心慌、心悸的情况，医院进行检查，另外自己也要积极调理，以下三个生活习惯一定要保持。
1、有氧运动
做一些低强度的有氧运动，比如散步，打太极拳，扭秧歌等等，积极的锻炼心肺功能，这样对心悸、心慌等症状会有很好的改善。
2、良好的生活饮食习惯
生活饮食上也要格外注意，不要熬夜，不要久坐，控制好体重，不要吃辛辣刺激的食物，戒烟限酒，平时尽量以清淡饮食为主，做到营养均衡。
3、良好的心态
平时注意给自己减压，多听音乐，多到户外运动，多出游，可以很好的放松心情，这样对心慌气短的症状会有很好的改善。
此外，还可以搭配服用采用中国发明专利技术（一种丹参提取物及其制备方法，专利号：ZL.9）的丹参保心茶。精选优质紫花丹参和有机绿茶科学配伍而成，不仅能够清除血液中的垃圾和沉积的脂质，还可以疏通血管堵塞，缓解胸闷、心慌、心悸等症状，是一款非常有益于中老年身体健康的药茶