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俗话说，气血不足百病生。秋冬时节，很多人都在问小编如何补气血？有没有补气效果好还便宜的食材！
那你可问对人了，还真有这样的补气好食材，那就是——*芪。
*芪有补气升阳、益卫固表、利尿、生肌之功能，应用广泛，凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用*芪。
现代营养学分析认为，*芪含有多糖、单糖、*酮类、叶酸、多种氨基酸和微量元素硒等营养物质。由于含有丰富的微量元素硒，*芪还具有良好的防癌和预防冠心病的作用。
科学家研究还发现，*芪在改善老年人的机体代谢及预防老年病方面，有着十分重要的作用。
虽然*芪补气效果好，但不要盲目跟风饮用！
1.这类人适用
?气虚型心脏病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病患者；
?久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝等。
2.这类人不要喝
过敏体质者、风热感冒患者、月经女性、孕妇、肺结核患者。
3.这些量不要过
*芪泡水一次5-10克左右即可，开水泡10-20分钟就可以代茶饮用，可反复冲泡。
①5克
②10克
如果是煎服的话，用30克左右即可，如果同时加15克枸杞一起煎水服用，对气血虚弱的人效果更好。
4.这个时间不要喝
宜白天服用，睡前少服。
5.怕上火加上这些
*芪和一些清热解*的中草药一起搭配着饮用是可以预防上火的。
湿气重的加菊花，体内阴虚的加麦冬，偏热体质加蒲公英，还有金银花、荷叶、苦瓜片、西洋参等。
*芪的食用方法有很多，泡茶、煮粥、煲汤、水煎、打粉，小编给大家推荐几个易做常见的食谱：
01气血双补——*芪红枣茶
食材：*芪15克，红枣4粒，水适量。
做法：红枣去核，与*芪一起用清水浸泡20~30分钟；再把*芪红枣也放锅内，大火煮开后转小火煮20分钟即可饮用。在煮的过程中最好不用电磁炉，选择用明火。
02气血三宝汤：调节精、气、血
材料：*芪10克、当归10克、*参10克、鸡一只、姜适量。
做法：鸡肉去除血水，将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。
03益气润肺——*芪百合粥
食材：*芪、百合各30克，大米克，红糖适量。
做法：将*芪、百合分别洗净，放入锅中；加清水适量，用小火煎煮约30分钟，滤去渣，剩下药汁；将大米淘洗干净放入锅中，加入药汁，煮至大米烂熟，加红糖搅拌均匀即可。
适用人群：此粥可调理肺气虚弱引起的慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎等。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）
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图片来源：摄图网正版图库
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